El entrenamiento de fuerza, evolucionado

Un registro de entrenamientos, creador de programas y conjunto de análisis hecho para todas las disciplinas de fuerza: powerlifting, halterofilia, strongman, calistenia y fitness general, ya sea en competición o por afición. Entrena por tu cuenta, con un entrenador o ambas cosas: los levantadores individuales usan la plataforma completa gratis y todo se mantiene sincronizado entre iOS, Android y web.

App Store Google Play App web
Empieza gratis → Descubre lo que incluye
Gratis para levantadores individuales Planes para entrenadores desde 3,99 $/mes Prueba gratuita de 30 días Ver planes →
Ægir Iron en iPhone: panel del entrenador, mapa corporal y análisis
¿Qué es Ægir Iron?

No es otra app de fitness más

Ægir Iron es una plataforma de entrenamiento de fuerza para powerlifters, halterófilos y atletas de strongman de competición, para atletas de equipos universitarios y para levantadores en general que solo quieren ver cómo suben sus números. Funciona en iOS, Android y web.

Tus datos de entrenamiento te pertenecen, seas atleta o entrenador, y entrenes con el entrenador que entrenes. Pasa libremente de entrenarte por tu cuenta a tener entrenador y viceversa. Cambia de disciplina, entrena durante una lesión y vuelve. Tu historial te acompaña en cada etapa. Empieza con una plantilla predefinida, importa la tuya o crea una y guárdala para reutilizarla. Añade todo tu historial de entrenamiento, tus competiciones anteriores y tus levantamientos previos por lotes o a mano.

Y donde la mayoría de las apps se quedan en el registro, Ægir Iron también puede ayudarte. Activa el Ægir Assistant Coach opcional y leerá tus propios resultados para responder preguntas, o creará un programa, registrará una sesión o actualizará un máximo a partir de una petición en lenguaje natural, y confirmará cada cambio antes de guardarlo. Viene desactivado por defecto, y todo lo demás funciona perfectamente sin él.

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Panel del entrenador de Ægir Iron
Hecha para la fuerza, no para el fitness general
Lo que necesitan los atletas de fuerzaÆgir IronApp de fitness típica
Periodización por ciclo / bloque / semana / díaIntegrada, con un asistente guiadoNormalmente una lista plana de entrenamientos
Creación guiada de programasEl asistente crea un plan periodizado completo para tu disciplina, con cargas calculadas a partir de tus propios máximos y progresión automática en cada cicloUn cuestionario opaco, o nada
Asistente de IA integradoOpcional, basado en tus propios datos y confirma cada cambio antes de guardarloUn chatbot genérico, o ninguno
Planificación de competiciones y puntuaciónWilks, DOTS, IPF GL, SinclairPoco habitual o inexistente
Control de carga y recuperaciónACWR con EWMA complementario, zonas de intensidad por % del 1RM, tasa de éxito y un mapa corporal anatómicoLimitado o nulo
Flujo de trabajo entre entrenador y atletaSincronización en tiempo real, los atletas se unen gratisA menudo de pago por cada atleta
Coste si entrenas por tu cuentaGratis, plataforma completa, sin tarjetaA menudo solo con suscripción

Mira la comparativa completa frente a Hevy, Strong, Fitbod y JuggernautAI →

Cara a cara: Ægir Iron vs Hevy Ægir Iron vs Strong Ægir Iron vs Fitbod Ægir Iron vs JuggernautAI
Guías de las mejores apps: Mejor app de fuerza gratuita Mejor app de powerlifting Mejor app de halterofilia Mejor app de strongman
Mírala en acción

Hecha para el entrenamiento de fuerza, por dentro y por fuera

Herramientas de verdad para entrenar de verdad. Así es la plataforma por dentro.

Seguimiento del progreso

Sigue tu progreso

PRs registrados automáticamente del 1RM al 20RM. Gráficas de progreso en más de 400 ejercicios. Un mapa corporal anatómico muestra la recuperación muscular y el volumen semanal. Añade levantamientos antiguos y competiciones anteriores para tener todo tu historial en un solo lugar.

Planificación de competiciones

Planifica cada competición

Selección de intentos y de calentamiento para powerlifting, halterofilia y strongman. Pruebas de strongman puntuadas por peso, repeticiones, distancia o tiempo. Los planes de competición se sincronizan entre entrenador y atleta en tiempo real. Cada competición aparece en una gráfica de rendimiento con puntuación Wilks, DOTS, IPF GL y Sinclair.

Lista de atletas

Dirige tu lista de atletas

El estado de tu lista de atletas de un vistazo. Los programas y planes de competición llegan a los atletas automáticamente. Los entrenadores entrenan junto a sus atletas. Tu marca en todas partes.

Programas y el asistente

Empieza con un programa ya hecho o deja que el asistente cree uno

Explora más de 60 programas listos para usar de powerlifting, halterofilia, strongman y deportes de equipo. O responde a unas pocas preguntas y el asistente de programas escribe un plan completo de Ciclo / Bloque / Semana / Día según tu objetivo, tu experiencia y tu equipamiento, con pasos específicos y detallados para powerlifting, halterofilia, strongman y calistenia. También puede combinar dos disciplinas en una misma semana o dar a un levantamiento un día pesado y un día de volumen.

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Powerlifting

Cuatro programas, desde Foundations hasta una puesta a punto de 12 semanas para competición. El asistente añade sentadilla con barra baja o alta, carga por RPE o por porcentaje del 1RM, énfasis en el levantamiento más débil y un bloque de puesta a punto para competición.

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Halterofilia

Programas desde principiante hasta puesta a punto para la arrancada y el dos tiempos. Elige los movimientos completos de competición o las variantes de potencia, carga por porcentaje o por RPE, y énfasis en la arrancada o en el dos tiempos.

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Strongman

Bloques para nivel principiante e intermedio que entrenan las pruebas tal y como las carga el strongman. Los transportes, el trineo y el yugo se registran por distancia o por tiempo, no como un press de banca. El asistente fija las pruebas de tu competición en el día de pruebas y crea versiones de cada día con implementos o con barra para un gimnasio normal.

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Fuerza general e hipertrofia

Plantillas de cuerpo completo, torso / pierna y empuje, tirón, pierna, además de opciones solo con mancuernas y minimalistas de dos días. Gana masa y fuerza con el equipamiento que tengas.

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Calistenia y kettlebell

Progresiones con peso corporal desde principiante hasta habilidades avanzadas como la planche, el front lever y el pino, además de fuerza y acondicionamiento con kettlebell. El asistente programa las habilidades que elijas en el escalón que corresponde a tu experiencia, con isometrías pautadas en segundos.

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Deportes de equipo y de campo

Programas de fuera de temporada, pretemporada y temporada para baloncesto, fútbol americano, fútbol y voleibol, además de running y bicicleta de montaña. Periodizados en torno a tu temporada de competición.

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Powerbuilding

Básicos pesados al principio de la sesión, accesorios de culturismo detrás, y las dos mitades progresando en direcciones opuestas a lo largo del bloque. PHUL, PHAT, Jacked & Tan 2.0 y 5/3/1 con Boring But Big están en la biblioteca, o el asistente te crea uno. Powerbuilding en Ægir Iron · qué es realmente el powerbuilding.

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Dos disciplinas a la vez

Powerlifting y calistenia. Trabajo de fuerza y movimientos olímpicos. Elige una disciplina principal y una secundaria y el asistente compone una semana con ambas, en la que la principal mantiene su propia división real y cada día se construye como lo haría esa disciplina. Cómo crear un programa híbrido.

El asistente de powerlifting

  • Carga: entrena por RPE o programa cada levantamiento principal como porcentaje del 1RM, que se recalcula al momento a partir de tus máximos
  • Sentadilla de competición: barra baja o barra alta; a los principiantes se les orienta primero hacia la barra alta
  • Énfasis en el levantamiento débil: añade volumen a una sentadilla, un press de banca o un peso muerto rezagado
  • Puesta a punto: convierte el último bloque en una puesta a punto para competición que sube hasta singles pesados y reduce la carga hasta el día de la competición
  • Los mesociclos se etiquetan automáticamente como Acumulación, Intensificación, Realización y Pico

El asistente de halterofilia

  • Variante: arrancada y dos tiempos completos con sentadilla, o variantes de potencia por encima de la rodilla; a los principiantes se les orienta primero hacia las de potencia
  • Carga: RPE o porcentaje del 1RM calculado al momento a partir de tus máximos de arrancada, dos tiempos y sentadilla
  • Énfasis por movimiento: añade volumen de variantes desde colgado y de tirones a la arrancada o al dos tiempos
  • Puesta a punto: sube los movimientos clásicos hasta singles pesados y reduce la carga de cara a la competición
  • El mismo motor de carga por porcentaje, puesta a punto y progresión automática que en powerlifting

El asistente de strongman

  • Implementos o gimnasio normal: el log, el axle y el yugo protagonizan tus días, o sustitutos con barra y mancuernas construyen la misma división
  • Pruebas de competición: fija hasta tres pruebas de tu próxima competición en el día de pruebas y entrénalas cada semana
  • Énfasis por prueba: volumen extra para empujes por encima de la cabeza, el peso muerto o las pruebas de desplazamiento
  • Carga: RPE o porcentaje del 1RM en los levantamientos principales, mientras que las pruebas por tiempo y por distancia se basan en el esfuerzo
  • Puesta a punto: los levantamientos principales con barra suben hasta singles pesados mientras el volumen de pruebas se reduce de cara a la competición

El asistente de calistenia

  • Elige hasta tres habilidades: planche, front lever, back lever, pino, muscle-up, dominada a una mano, L-sit o sentadilla pistol
  • Cada habilidad se entrena en un escalón acorde a tu experiencia, nunca por encima, con los aguantes pautados en segundos
  • Enfoque en fuerza o en habilidad: dedica un día a la práctica, intercálala o empieza cada sesión con ella
  • Pensado para el peso corporal; las anillas, las paralelas bajas (parallettes) y las bandas elásticas cuentan como material
  • Los PRs por tiempo y la página Habilidades registran tus mejores aguantes y el siguiente escalón de cada progresión

El asistente de powerbuilding

  • Dos formas de carga en una misma sesión: los ejercicios compuestos siguen la onda de fuerza sin tope, mientras que los accesorios siguen una onda de hipertrofia con tope
  • Las dos mitades progresan en direcciones opuestas a lo largo de un bloque, y eso es lo que distingue el powerbuilding de un programa de fuerza con accesorios al final
  • El número de series SE MANTIENE en la mitad de accesorios en lugar de bajar, porque en esa mitad la progresión es el volumen. Cuenta con una sesión más larga, y el asistente te lo avisa
  • Cuerpo completo con 2 a 3 días, torso y pierna dos veces con 4, más de lo mismo con 5 y 6. Todas las opciones repiten algún día, así que siempre tienes disponible la opción de día pesado y día de volumen
  • PHUL, PHAT, PHUL Advanced, Jacked & Tan 2.0, 5/3/1 con Boring But Big y GZCLP están todos en el mismo catálogo si prefieres seguir uno que haya escrito otra persona

El asistente de dos disciplinas

  • Combina dos cualesquiera: powerlifting y calistenia, fuerza general y los levantamientos de halterofilia, un deporte y el trabajo con barra que lo sustenta
  • Elige una disciplina principal y cuántos días van a la segunda. La principal se queda con el resto y sigue su propia división real para los días que tiene, no la división de la semana completa con un día menos
  • La experiencia se pregunta una vez por disciplina, porque llevar años en una no dice nada de la otra
  • Cada día se construye como lo construye esa disciplina: sus propios ejercicios, su propia progresión. Los implementos de strongman solo aparecen en un día de strongman
  • Un deporte puede ser la disciplina principal, pero nunca la segunda, ya que todos los deportes comparten una misma plantilla de entrenamiento

Todos los planes comparten los mismos controles: de 2 a 6 días por semana, una duración de 4 a 16 semanas, un filtro por experiencia que mantiene los levantamientos avanzados lejos de los principiantes (se pregunta por disciplina en un plan combinado), selección de material para que solo te salgan ejercicios que puedas cargar, un complemento opcional de cardio y, cuando tu semana entrena un levantamiento dos veces, la opción de convertir esa segunda sesión en un día de volumen. El asistente también lee los máximos de entrenamiento que ya tienes: preselecciona la carga por porcentajes cuando cubren tus levantamientos principales, sugiere un énfasis cuando un levantamiento se queda claramente atrás y ofrece estimaciones con un toque para lo que falte, y siempre puedes cambiar cualquier sugerencia. Registra tus series top AMRAP y la autoprogresión te propone subidas del máximo de entrenamiento en cada ciclo y luego recalcula todo el programa automáticamente.

¿Prefieres describirlo con tus propias palabras? Con el Ægir Assistant Coach opcional activado, puedes escribir algo como «créame un bloque de powerlifting de 4 días» y te prepara un borrador del mismo tipo de plan periodizado para que lo revises y confirmes, sin pasar por los pasos del asistente. El Assistant Coach es un complemento aparte, desactivado por defecto, y el asistente y las plantillas funcionan perfectamente sin él.

Explora todos los programas → Abre el asistente gratis
Periodización

Compara tu plan con la realidad

Todo buen programa ondula a propósito: sube, afloja y llega al pico. Ægir Iron dibuja esa onda a lo largo del bloque y superpone tus resultados registrados, por levantamiento o por patrón de movimiento completo, para que un bloque que se está desviando se vea de un vistazo.

Mira cómo funciona la periodización →
Carga de sentadilla (lb) · Ciclo 3
ACCUMULATION INTENSIFICATION DELOAD PEAK 450 300 W1W2W3W4W5W6W7W8
Pautado Realizado (serie top)
Funciones en detalle

Todo lo que necesitas para crear, registrar y analizar tu entrenamiento

✓ Creador de programas: ciclo / bloque / semana / día, con un asistente guiado y plantillas reutilizables
✓ Vista de periodización: una variable pautada que ondula a lo largo de todo el bloque, por levantamiento o por patrón de movimiento, con tus resultados registrados superpuestos al plan
✓ PRs automáticos del 1RM al 20RM, con PRs implícitos que se actualizan en cadena hacia abajo
✓ Autoprogresión: los máximos de entrenamiento avanzan a partir de tus series AMRAP registradas, con un aviso al completar un ciclo, y el programa se recalcula solo
✓ Cambios que se mantienen: sustituye o añade un ejercicio mientras registras y aplícalo al resto del bloque
✓ Control de carga ACWR con un complemento suavizado EWMA, seguido junto a la recuperación y presentado claramente como una descripción de la carga
✓ Mapa corporal anatómico: recuperación por músculo y volumen semanal frente al objetivo
✓ Planificador de competiciones y gráficas de rendimiento para powerlifting, halterofilia y strongman: puntuaciones Wilks, DOTS, IPF GL y Sinclair
✓ Sincronización en tiempo real entre entrenador y atleta: los atletas se unen gratis con un único enlace de invitación
✓ Pruebas de strongman que se registran y se grafican por peso, repeticiones, distancia o tiempo: incluye acarreos, trineo y yugo
✓ Sincronización con Apple Health: rellena automáticamente tu peso corporal y una puntuación de estado de forma basada en el sueño
✓ Compartir en Strava: publica un entrenamiento en tu feed con cada serie y un mapa muscular generado automáticamente
✓ Todo tu historial: importa de una vez levantamientos anteriores, PRs y competiciones pasadas
✓ Libras o kilos: un solo interruptor actualiza al momento cada peso, gráfica y análisis
✓ Habla tu idioma de tres formas: la búsqueda de ejercicios reconoce los nombres de los levantamientos en tu idioma, el glosario define cada término de entrenamiento en 11 idiomas y el Ægir Assistant Coach opcional te permite entender, interpretar e incluso registrar tu entrenamiento en tu idioma
✓ iOS, Android, web y Apple Watch: widgets, Live Activity, Siri y complicaciones
✓ Ægir Assistant Coach opcional: una IA integrada en la app que activas en Ajustes, desactivada por defecto, que registra, programa y actualiza máximos, y te pide confirmar cada cambio antes
Nuevo en la versión 2.0 · Opcional

Ægir Assistant Coach, solo si lo quieres

La versión 2.0 añade un Ægir Assistant Coach opcional dentro de la app. Viene desactivado por defecto, es un complemento aparte y toda la plataforma (el asistente guiado, los análisis y las herramientas para entrenadores) funciona exactamente igual tanto si lo activas alguna vez como si no. Es una herramienta, no lo principal.

Desactivado por defecto y bajo tu control. El Assistant Coach solo lee tu entrenamiento y solo envía algo a nuestro proveedor de IA cuando lo activas en Ajustes. Tus mensajes y el contexto de tu entrenamiento nunca se usan para entrenar los modelos de nadie, y cada acción que propone la previsualizas y la confirmas tú antes de que se guarde. Desactívalo y nada de tu entrenamiento cambia.
✓ Lee tus propios resultados registrados y tus análisis, y luego responde a preguntas basadas en tu entrenamiento en lugar de darte consejos genéricos
✓ Registra un entrenamiento escribiendo o dictando: «sentadilla 3x5 con 225, última serie RPE 8» te prepara el registro para que lo confirmes
✓ Crea o importa un programa, actualiza un máximo de entrenamiento o registra una competición, siempre con un paso previo de previsualizar y confirmar
✓ Cada cambio pasa por los mismos procesos que usa el resto de la app, así que tus PRs y tus análisis se mantienen coherentes
✓ Un complemento de 4,99 $ al mes con un límite de uso mensual, aparte de tu plan base y nunca obligatorio
✓ Información de entrenamiento, no consejo médico. Tú mantienes el control de cada decisión
Cómo funciona el Assistant Coach Abre la app →
Para quién es

Tres formas de usar Ægir Iron

01
El atleta

Entrenas con un entrenador

Sigue el programa que carga tu entrenador. Registra sesiones, controla tus PRs y coordina los planes de competición. Si cambias de entrenador o pasas a entrenar por tu cuenta, tus datos se quedan contigo.

GRATIS · LO PAGA EL ENTRENADOR · ACCESO INMEDIATO
02
Individual

Entrenas por tu cuenta

Crea tus propios programas, registra cada levantamiento, analiza tu progreso y lleva tu propia preparación para competiciones, tanto si compites como si simplemente quieres que tus números sigan subiendo. Toda la plataforma es tuya gratis.

SIEMPRE GRATIS · SIN TARJETA
03
El entrenador

Gestionas una lista de atletas

Gestiona atletas, escribe sus programas y sigue su progreso. Coordina el día de competición desde un solo sitio. Registra tu propio entrenamiento junto a tu lista de atletas, con tu marca en toda la plataforma.

PRUEBA GRATIS DE 30 DÍAS · 4 TAMAÑOS DE LISTA DE ATLETAS
Por qué Ægir Iron

Qué lo hace diferente

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Tus datos se quedan contigo

Cambia de entrenador, pasa de entrenar por tu cuenta a tener entrenador y vuelve, o cambia de disciplina por completo. Tus datos de entrenamiento, tus PRs y tu historial te acompañan en cada cambio. Sin empezar de cero.

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Todo tu historial de levantamientos

Añade competiciones anteriores, levantamientos anteriores y PRs históricos de cualquier ejercicio, desde curls de bíceps hasta arrancadas de potencia. Guarda toda tu trayectoria como levantador en un solo sitio, no repartida entre apps antiguas y hojas de cálculo.

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Libras o kilos, tú decides

Elige tu unidad de visualización en Ajustes y cámbiala cuando quieras. Cada peso, PR, gráfica y análisis se convierte al instante. Los datos se guardan siempre en un formato único, así que nada se desvía al cambiar.

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Programas y planes de competición sincronizados en tiempo real

Los entrenadores crean programas y planes de competición que se envían automáticamente a las cuentas de sus atletas. Actualiza un bloque de entrenamiento o ajusta los intentos de competición y tus atletas lo ven al instante.

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Los entrenadores también entrenan

Los entrenadores programan y registran su propio entrenamiento junto al de sus atletas. Sin cuenta aparte. Tu lista de atletas y tu propio entrenamiento conviven en el mismo sitio.

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El estado de tu lista de atletas de un vistazo

Los entrenadores evalúan las tendencias de recuperación, carga de trabajo y estado de forma de toda la lista de atletas, hasta un mapa corporal por atleta con la recuperación y el volumen de cada músculo. Quienes entrenan por su cuenta siguen esos mismos patrones en su propio entrenamiento a lo largo del tiempo.

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iOS, Android y web

Apps para iPhone y Android. En iOS, app complementaria para Apple Watch con complicaciones de esfera, widgets para la pantalla de inicio y la pantalla de bloqueo, una Actividad en Directo del temporizador de descanso, atajos de Siri y autocompletado con Apple Health. Una app web completa en cualquier navegador. Tus datos se mantienen sincronizados en todos tus dispositivos.

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Un asistente, no un simple chatbot

La mayoría de las apps añaden un chatbot genérico, si es que tienen alguno. El Ægir Assistant Coach opcional lee tus propios resultados registrados y tus análisis, responde a preguntas basadas en ellos y puede crear un programa, registrar una sesión o actualizar un máximo a partir de lenguaje natural, con cada cambio confirmado antes de guardarse. Viene desactivado por defecto, y la plataforma funciona por completo sin él.

Precios

Gratis para levantadores individuales, planes sencillos para entrenadores

Todos los levantadores individuales tienen la plataforma completa gratis, tanto si entrenan por su cuenta como con un entrenador, sin límite de tiempo y sin tarjeta. Los entrenadores solo pagan por las herramientas de lista de atletas que usan, y cada plan empieza con una prueba gratis de 30 días.

Solo
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siempre, para todos los usuarios individuales
Sin tarjeta
  • Creador de programas completo
  • Registro de sesiones + PRs automáticos
  • Todos los análisis
  • Planificador de competiciones
  • Biblioteca de más de 400 ejercicios
  • Libras o kilos
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Intro
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  • Lista de hasta 3 atletas
  • Enlace de invitación + acceso inmediato
  • Marca personalizada
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Technician
Entrenador · 5 atletas
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  • Todo lo de Intro
  • Lista de hasta 5 atletas
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MÁS POPULAR
Journeyman
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Tu suscripción ayuda a crear un producto mejor para todos

✓ Sin anuncios ni redes publicitarias en la app, y tus datos de entrenamiento nunca se venden ni se usan para publicidad dirigida. Tus datos son tuyos.
✓ Tu suscripción financia directamente el desarrollo continuo y las nuevas funciones.
✓ Acceso completo a todas las funciones en todos los planes. Sin guardarnos nada.
✓ Soporte directo de una persona real en cada mensaje.
✓ Si entrenas por tu cuenta, usas todas las funciones gratis, sin límite de tiempo y sin tarjeta.
✓ Los atletas de la lista de un entrenador también son gratis, cubiertos por el plan de su entrenador.
Preguntas frecuentes

Dudas habituales

¿Tengo que descargar una app? +
Ægir Iron está disponible como app en iOS (App Store) y Android (Google Play), y como app web completa que puedes abrir en cualquier navegador. Tus datos se sincronizan en todas las plataformas.
¿Puedo entrenar en kilos? +
Sí. Elige libras o kilogramos como unidad de visualización en Ajustes y cámbiala cuando quieras. Cada peso, PR, gráfico y análisis se vuelve a mostrar en tu unidad. Los datos se guardan en un formato canónico, así que cambiar de unidad nunca altera tus números.
¿Cómo funciona la conexión entre entrenador y atleta? +
Los entrenadores reciben un enlace de invitación personal. Compártelo con tu atleta. Hace clic, crea una cuenta o inicia sesión, y ya está en tu lista de atletas al instante. Sin buscar correos, sin añadir a nadie a mano. Los atletas usan la app gratis. La suscripción del entrenador los cubre.
¿Qué deportes admite Ægir Iron? +
Powerlifting, halterofilia, strongman, calistenia, entrenamiento de fuerza general y programación para atletas de otros deportes como fútbol, fútbol americano, béisbol, baloncesto y voleibol. El creador de programas, el registro y los análisis sirven para cualquier entrenamiento de fuerza estructurado, con o sin barra. Las funciones de competición incluyen la planificación de competiciones de powerlifting, halterofilia y strongman con la puntuación propia de cada deporte (Wilks, Dots, Sinclair e IPF GL).
¿Ægir Iron es gratis si entreno por mi cuenta? +
Sí. Si entrenas por tu cuenta o con un entrenador, usas la plataforma completa gratis, sin límite de tiempo y sin tarjeta. Los planes de pago son para entrenadores que gestionan una lista de atletas, y todos empiezan con una prueba gratis de 30 días antes de cualquier cobro.
¿Puedo importar mi historial de entrenamiento? +
Sí. Añade registros históricos de fuerza a mano o mediante importación por lotes. Alimentan tu seguimiento de PRs y tus gráficos de progreso.
¿Puedo compartir mis entrenamientos en Strava? +
Sí. Conecta Strava en Ajustes y comparte cualquier sesión completada en tu feed de Strava desde la pestaña Historial. Se publica como una actividad de fuerza completa con cada ejercicio y serie, el volumen total y un mapa muscular generado automáticamente. La conexión es unidireccional: Ægir Iron publica en Strava y nunca lee tus datos de Strava.
¿Qué la diferencia de otras apps de entrenamiento? +
Ægir Iron está hecha para los deportes de fuerza. Una estructura de periodización real (Ciclo / Bloque / Semana / Día). Análisis con base científica y control de carga con ACWR. Planificación de competiciones de powerlifting, halterofilia y strongman. Un paquete para entrenadores en el que los atletas se unen gratis y los programas se sincronizan con sus cuentas en tiempo real. Visualización en libras o kilogramos que puedes cambiar cuando quieras. Funciona como app en iOS y Android, con app complementaria para Apple Watch, y como app web completa. La mayoría de las apps de fitness están pensadas para el fitness general, con la fuerza añadida como un parche. Esta es justo lo contrario.
¿Ægir Iron es una app de IA? +
No. Ægir Iron es una plataforma completa de entrenamiento de fuerza, y el asistente de creación de programas, los análisis y las herramientas para entrenadores funcionan sin nada de IA. La versión 2.0 añade un Ægir Assistant Coach opcional: una IA dentro de la app que activas en Ajustes, desactivada por defecto, que se vende como complemento aparte por $4.99 al mes. Cuando está desactivada, ningún dato de entrenamiento sale de la app hacia la IA. Cuando la activas, lee tus resultados para responder preguntas y puede registrar entrenamientos, programar y actualizar máximos, y tú confirmas cada cambio antes de que se guarde. Es una herramienta que puedes usar o ignorar, y la app es igual de eficaz en ambos casos.

Forjado por y para el hierro.

Si entrenas por tu cuenta, tienes todas las funciones gratis desde el primer día, y los entrenadores empiezan con una prueba de 30 días en cualquier plan de lista de atletas.

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