Home / Tools / Powerlifting-scorecalculator
Powerlifting-scorecalculator
Vul je squat, bankdrukken, deadlift en lichaamsgewicht in om je punten voor Wilks-2, DOTS en IPF GL (Goodlift) te zien. Deze scores corrigeren je total voor lichaamsgewicht, zodat lifters van verschillend postuur vergeleken kunnen worden. Werkt in pounds of kilogram, zonder account.
Het totaal wordt automatisch ingevuld op basis van je drie lifts. Weet je alleen je totaal? Typ het dan direct in het vak Totaal. Pas je een lift aan, dan wordt het bijgewerkt.
Wil je één score apart uitgelegd, met hoe die wordt berekend en wat een goede uitslag is? Bekijk de DOTS-calculator, de Wilks-calculator of de IPF GL-puntencalculator.
Wat deze scores betekenen
Met een kale total kun je een lifter van 60 kg niet eerlijk vergelijken met een lifter van 120 kg, dus gebruikt de sport coëfficiënten voor relatieve kracht. Elk daarvan neemt je total en lichaamsgewicht en geeft één getal terug waarbij hoger betekent dat je sterker bent voor jouw postuur:
- IPF GL (Goodlift) is de score die de International Powerlifting Federation nu op het platform gebruikt. Doe je mee aan wedstrijden binnen de IPF, dan is dit het getal waarop je gerangschikt wordt.
- DOTS wordt veel gebruikt bij andere federaties en in online liftcommunity's. Buiten de IPF is het meestal hét getal voor ‘wie is pound-for-pound sterker’.
- Wilks-2 is de update uit 2020 van de oorspronkelijke Wilks-coëfficiënt, die decennialang de standaard was en nog steeds wordt genoemd in veel oudere uitslagen en calculators.
Ze rangschikken lifters vergelijkbaar maar geven andere puntwaarden, dus vergelijk altijd appels met appels: DOTS met DOTS, nooit DOTS met Wilks.
Zo wordt het berekend
Deze tool gebruikt dezelfde coëfficiënten als Ægir Iron op je wedstrijdpagina: Wilks-2, DOTS (2019) en de IPF-coëfficiënten GL / Goodlift Classic (raw). Alle drie zijn gedefinieerd op kilogram en lichaamsgewicht, dus pounds worden vóór het scoren omgerekend naar kilogram (1 lb = 0.45359237 kg). Met de keuze man/vrouw selecteer je de set coëfficiënten; deze formules corrigeren alleen voor lichaamsgewicht en geslacht.
Veelgestelde vragen
Wat is een Wilks-score? Een coëfficiënt die een powerlifting-total corrigeert voor lichaamsgewicht, zodat lifters van verschillend postuur vergeleken kunnen worden. Deze calculator gebruikt Wilks-2, de update uit 2020. Hoger betekent meer relatieve kracht.
Wat is het verschil tussen Wilks, DOTS en IPF GL? Alle drie zetten een total plus lichaamsgewicht om in één getal voor relatieve kracht, elk met een eigen set coëfficiënten. IPF GL is waarmee de IPF nu scoort, DOTS is elders populair en Wilks-2 is de bijgewerkte klassieker. De rangschikking is vergelijkbaar, maar de punten verschillen.
Is het in pounds of kilogram? Allebei. Wissel de eenheid en vul je getallen daarin in; de scores worden berekend op de kilogramwaarden waarin de formules zijn gedefinieerd, dus de uitkomst is in beide gevallen gelijk.
Houden deze scores rekening met leeftijd? Nee. Ze corrigeren alleen voor lichaamsgewicht en geslacht.