Hjem / Verktøy / Poengkalkulator for styrkeløft
Poengkalkulator for styrkeløft
Skriv inn knebøy, benkpress, markløft og kroppsvekt for å se Wilks-2-, DOTS- og IPF GL-poengene dine (Goodlift). Poengene justerer totalen din for kroppsvekt, slik at løftere i ulike størrelser kan sammenlignes. Fungerer i pund eller kilo, uten registrering.
Total fylles ut automatisk fra de tre løftene dine. Vet du bare totalen? Skriv den rett inn i Total-feltet. Endrer du et løft, oppdateres den.
Vil du ha ett poengsystem forklart for seg, med hvordan det regnes ut og hva som regnes som et godt resultat? Se DOTS-kalkulatoren, Wilks-kalkulatoren eller kalkulatoren for IPF GL-poeng.
Hva poengene betyr
En ren total kan ikke sammenligne en løfter på 60 kg og en på 120 kg på en rettferdig måte, så sporten bruker koeffisienter for relativ styrke. Hver av dem tar totalen og kroppsvekten din og gir deg ett tall, der høyere betyr sterkere for størrelsen din:
- IPF GL (Goodlift) er poengsystemet Det internasjonale styrkeløftforbundet bruker på plattformen i dag. Hvis du konkurrerer i et IPF-tilknyttet forbund, er det dette tallet som rangerer deg.
- DOTS er mye brukt i andre forbund og i styrkeløftmiljøer på nett. Utenfor IPF er det gjerne standardtallet for «hvem er sterkest kilo for kilo».
- Wilks-2 er 2020-oppdateringen av den opprinnelige Wilks-koeffisienten, som var standarden i flere tiår og fortsatt er det mange eldre resultater og kalkulatorer oppgir.
De rangerer løftere omtrent likt, men gir ulike poengverdier, så sammenlign alltid likt med likt: DOTS mot DOTS, aldri DOTS mot Wilks.
Slik regnes det ut
Dette verktøyet bruker de samme koeffisientene som Ægir Iron bruker på konkurransesiden din: Wilks-2, DOTS (2019) og IPF-koeffisientene GL / Goodlift Classic (raw). Alle tre er definert ut fra kilo og kroppsvekt, så pund gjøres om til kilo før poengene regnes ut (1 lb = 0.45359237 kg). Valget mellom mann og kvinne bestemmer hvilke koeffisienter som brukes; formlene justerer bare for kroppsvekt og kjønn.
Vanlige spørsmål
Hva er Wilks-poeng? En koeffisient som justerer en styrkeløfttotal for kroppsvekt, slik at løftere i ulike størrelser kan sammenlignes. Denne kalkulatoren bruker Wilks-2, 2020-oppdateringen. Høyere betyr mer relativ styrke.
Hva er forskjellen på Wilks, DOTS og IPF GL? Alle tre gjør om en total og en kroppsvekt til ett tall for relativ styrke, med ulike koeffisienter. IPF GL er det IPF bruker i dag, DOTS er populært ellers, og Wilks-2 er den oppdaterte klassikeren. De rangerer omtrent likt, men poengene er forskjellige.
Er det i pund eller kilo? Begge deler. Bytt enhet og skriv inn tallene dine i den; poengene regnes ut fra kiloverdiene formlene er definert i, så resultatet blir det samme uansett.
Tar disse poengene hensyn til alder? Nei. De justerer bare for kroppsvekt og kjønn.