Hjem / Verktøy / IPF GL-kalkulator
IPF GL-poengkalkulator
Skriv inn knebøy, benkpress og markløft, eller skriv totalen rett inn, sammen med kroppsvekten din. IPF GL-poeng, også kalt Goodlift-poeng, er poengsummen International Powerlifting Federation rangerer løftere etter på plattformen i dag. DOTS og Wilks-2 vises ved siden av.
Total fylles ut automatisk fra de tre løftene dine. Vet du bare totalen? Skriv den rett inn i Total-feltet. Endrer du et løft, oppdateres den.
Hva IPF GL-poeng er
GL står for Goodlift. IPF innførte GL-poeng i 2020 som erstatning for den eldre IPF Points-formelen, og det er dette tallet som avgjør plasseringene i kåringen av beste løfter i konkurranser under IPF. Konkurrerer du i IPF eller et av de nasjonale forbundene under IPF, er det denne poengsummen som rangerer deg.
I likhet med DOTS og Wilks gjør den om en total og en kroppsvekt til ett tall for relativ styrke, så løftere i ulike vektklasser kan sammenlignes.
Slik regnes GL-poeng ut
Matematisk skiller GL seg ut. Der DOTS og Wilks deler på et femtegradspolynom, bruker GL en kurve av Von Bertalanffy-typen, en eksponentialfunksjon som flater ut når kroppsvekten øker:
GL = 100 × total ÷ (A − B × e−C × kroppsvekt)
A, B og C er publiserte koeffisienter som varierer med kjønn og konkurransekategori. Formen betyr noe: fordi nevneren nærmer seg et tak i stedet for å bøye nedover igjen, oppfører GL seg mer forutsigbart ved svært høy kroppsvekt enn en polynomtilpasning gjør. Formelen er definert i kilo, så pund regnes om først (1 lb = 0.45359237 kg).
Hvilke koeffisienter som brukes
IPF GL, DOTS og Wilks
Alle tre svarer på samme spørsmål med ulik matematikk, og de rangerer løftere omtrent likt, men gir ulike poengverdier. DOTS er vanlig standard utenfor IPF, og Wilks-2 er den oppdaterte versjonen av den gamle klassikeren. Sammenlign likt med likt: GL mot GL. Du finner mer i styrkepoeng forklart.
Vanlige spørsmål
Hva er IPF GL-poeng? Poengsummen for relativ styrke som IPF bruker til å rangere løftere på tvers av kroppsvekt, innført i 2020 som erstatning for IPF Points. GL står for Goodlift.
Er GL det samme som IPF Points? Nei. IPF Points var den forrige formelen og gir andre verdier. GL erstattet den.
Fungerer dette for løft med utstyr? Ikke nøyaktig. Denne kalkulatoren bruker koeffisientene for klassisk (raw) fullt styrkeløft. Utstyr og ren benkpress har egne publiserte koeffisientsett.
Tar GL-poeng hensyn til alder? Nei. De justerer bare for kroppsvekt og kjønn.