Hem / Verktyg / IPF GL-kalkylator

Kalkylator för IPF GL-poäng

Fyll i knäböj, bänkpress och marklyft, eller skriv in din total direkt, tillsammans med din kroppsvikt. IPF GL-poäng, även kallade Goodlift-poäng, är poängen som International Powerlifting Federation rankar lyftare efter på tävling i dag. DOTS och Wilks-2 visas bredvid.

IPF GL
—
DOTS
—
Wilks-2
—

Totalen fylls i automatiskt utifrån dina tre lyft. Vet du bara din total? Skriv den direkt i rutan Total. Ändrar du ett lyft uppdateras den.

Vad IPF GL-poäng är

GL står för Goodlift. IPF införde GL-poäng 2020 för att ersätta den äldre formeln IPF Points, och det är siffran som avgör placeringarna i rankingen för bästa lyftare på IPF-anslutna tävlingar. Om du tävlar inom IPF eller något av dess nationella förbund är det den här poängen som rankar dig.

Precis som DOTS och Wilks omvandlar den en total plus en kroppsvikt till ett enda mått på relativ styrka, så att lyftare i olika viktklasser kan jämföras.

Så räknas GL-poäng ut

Matematiskt sticker GL ut. Där DOTS och Wilks delar med ett polynom av femte graden använder GL en kurva av Von Bertalanffy-typ, en exponentialfunktion som planar ut när kroppsvikten ökar:

GL = 100 × total ÷ (A − B × e−C × kroppsvikt)

A, B och C är publicerade koefficienter som skiljer sig åt mellan kön och tävlingskategori. Formen spelar roll: eftersom nämnaren närmar sig ett tak i stället för att böja nedåt igen beter sig GL mer förutsägbart vid mycket hög kroppsvikt än en polynomanpassning gör. Formeln är definierad i kilo, så pund räknas om först (1 lb = 0.45359237 kg).

Vilka koefficienter som används

Klassiskt, fullt styrkelyft. IPF publicerar separata uppsättningar GL-koefficienter för klassiskt (raw) och utrustat styrkelyft, och ytterligare separata uppsättningar för tävlingar i enbart bänkpress. Den här kalkylatorn använder koefficienterna för klassiskt, fullt styrkelyft, vilket är vad de flesta som söker efter en GL-poäng är ute efter. En utrustad total eller ett resultat i enbart bänkpress som räknas här stämmer inte med den officiella siffran.

IPF GL, DOTS och Wilks

Alla tre besvarar samma fråga med olika matematik, och de rankar lyftare på liknande sätt men ger olika poängvärden. DOTS är standardvalet utanför IPF, och Wilks-2 är den uppdaterade versionen av den gamla klassikern. Jämför lika med lika: GL mot GL. Läs mer i styrkepoäng förklarade.

Om ålder: GL-poäng justerar bara för kroppsvikt och kön. Masters- och ungdomslyftare räknas här mot den öppna standarden. IPF använder separata ålderskoefficienter för masters-rankingar, vilket den här kalkylatorn inte gör.

Vanliga frågor

Vad är IPF GL-poäng? Det mått på relativ styrka som IPF använder för att ranka lyftare i olika kroppsvikter, infört 2020 för att ersätta IPF Points. GL står för Goodlift.

Är GL samma sak som IPF Points? Nej. IPF Points var den tidigare formeln och ger andra värden. GL ersatte den.

Fungerar den för utrustat lyft? Inte exakt. Kalkylatorn använder koefficienterna för klassiskt (raw) full styrkelyft. Utrustat och enbart bänkpress har egna publicerade uppsättningar.

Tar GL-poäng hänsyn till ålder? Nej. De justerar bara för kroppsvikt och kön.

Följ din IPF GL över tid gratis →

Fler verktyg: Alla kalkylatorer · DOTS-kalkylator · Wilks-kalkylator · Alla tre samtidigt