Forside / Værktøjer / IPF GL-beregner
IPF GL-pointberegner
Indtast din squat, bænkpres og dødløft, eller skriv din total direkte, sammen med din kropsvægt. IPF GL-point, også kaldet Goodlift-point, er den score, International Powerlifting Federation i dag rangerer løftere efter på platformen. DOTS og Wilks-2 vises ved siden af.
Total udfyldes automatisk ud fra dine tre løft. Kender du kun din total? Skriv den direkte i feltet Total. Ændrer du et løft, opdateres den.
Hvad IPF GL-point er
GL står for Goodlift. IPF indførte GL-point i 2020 som afløser for den ældre IPF Points-formel, og det er det tal, der afgør placeringerne i kåringen af bedste løfter ved stævner under IPF. Hvis du konkurrerer under IPF eller et af dets nationale forbund, er det denne score, du bliver rangeret efter.
Ligesom DOTS og Wilks omregner den en total plus en kropsvægt til ét tal for relativ styrke, så løftere på tværs af vægtklasser kan sammenlignes.
Sådan beregnes GL-point
Matematisk skiller GL sig ud. Hvor DOTS og Wilks dividerer med et femtegradspolynomium, bruger GL en kurve af Von Bertalanffy-typen, en eksponentialfunktion, der flader ud, når kropsvægten stiger:
GL = 100 × total ÷ (A − B × e−C × kropsvægt)
A, B og C er offentliggjorte koefficienter, der er forskellige efter køn og konkurrencekategori. Formen betyder noget: fordi nævneren nærmer sig et loft i stedet for at bøje nedad igen, opfører GL sig mere forudsigeligt ved meget høj kropsvægt, end en polynomietilpasning gør. Formlen er defineret i kilo, så pund omregnes først (1 lb = 0.45359237 kg).
Hvilke koefficienter beregneren bruger
IPF GL, DOTS og Wilks
Alle tre besvarer det samme spørgsmål med forskellig matematik, og de rangerer løftere nogenlunde ens, men giver forskellige pointværdier. DOTS er det normale standardvalg uden for IPF, og Wilks-2 er den opdaterede udgave af den mangeårige klassiker. Sammenlign lige med lige: en GL med en GL. Der er mere i styrkescorer forklaret.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er IPF GL-point? Den score for relativ styrke, som IPF bruger til at rangere løftere på tværs af kropsvægt, indført i 2020 som afløser for IPF Points. GL står for Goodlift.
Er GL det samme som IPF Points? Nej. IPF Points var den tidligere formel og giver andre værdier. GL afløste den.
Virker den til løft med udstyr? Ikke præcist. Beregneren bruger koefficienterne til Classic (raw) full power. Udstyr og bænkpres alene har deres egne offentliggjorte sæt.
Tager GL-point højde for alder? Nej. De justerer kun for kropsvægt og køn.