Forside / Værktøjer

Gratis styrkeberegnere

Ingen tilmelding, ingen reklamer, pund eller kilo. Hver beregner bruger den samme validerede matematik, som kører i Ægir Iron, og hver linker til appen, hvis du vil have tallet fulgt automatisk over tid.

Styrkeløftscore-beregner

Alle tre scorer side om side: Wilks-2, DOTS og IPF GL (Goodlift) ud fra de samme tal.

DOTS-beregner

Din DOTS-score ud fra din total og kropsvægt, med hvad tallet betyder, og hvordan det regnes ud.

Wilks-beregner

Din Wilks-2-score, plus hvorfor den adskiller sig fra den oprindelige Wilks-koefficient, som dine gamle resultater blev angivet i.

IPF GL-pointberegner

Goodlift-point ud fra IPF Classic-koefficienterne, den score der rangerer dig til IPF-tilknyttede stævner.

1RM-beregner

Estimér din 1RM ud fra gentagelser, eller gentagelser og RPE, med RTS-tabellen og Epley som backup.

Styrkestandarder

Se, hvor dine løft ligger fra begynder til elite i forhold til din kropsvægt og dit køn.

Vil du have hele billedet? Ægir Iron følger alle disse ud fra de sæt, du logger, sammen med periodisering, stævneplanlægning og belastningsanalyse. Kom gratis i gang.