Hjem / Verktøy

Gratis styrkekalkulatorer

Ingen registrering, ingen reklame, pund eller kilo. Alle bruker den samme validerte matematikken som i Ægir Iron, og alle lenker til appen hvis du vil at tallet skal følges automatisk over tid.

Poengkalkulator for styrkeløft

Alle tre poengsummene side om side: Wilks-2, DOTS og IPF GL (Goodlift) ut fra de samme tallene.

DOTS-kalkulator

DOTS-poengsummen din ut fra totalen og kroppsvekten din, med hva tallet betyr og hvordan det regnes ut.

Wilks-kalkulator

Wilks-2-poengsummen din, og hvorfor den er annerledes enn den opprinnelige Wilks-koeffisienten de gamle resultatene dine ble oppgitt i.

Kalkulator for IPF GL-poeng

Goodlift-poeng etter IPFs Classic-koeffisienter, poengsummen som rangerer deg på IPF-tilknyttede stevner.

1RM-kalkulator

Estimer 1RM ut fra rep, eller rep og RPE, med RTS-tabellen og Epley som reserve.

Styrkestandarder

Se hvor løftene dine havner, fra nybegynner til elite, ut fra kroppsvekt og kjønn.

Vil du se hele bildet? Ægir Iron følger med på alt dette ut fra settene du logger, sammen med periodisering, stevneplanlegging og belastningsanalyse. Kom i gang gratis.