Hem / Verktyg

Gratis styrkekalkylatorer

Ingen registrering, ingen reklam, pund eller kilo. Alla använder samma validerade beräkningar som körs i Ægir Iron, och alla länkar till appen om du vill att siffran följs upp automatiskt över tid.

Kalkylator för styrkelyftspoäng

Alla tre poängen sida vid sida: Wilks-2, DOTS och IPF GL (Goodlift) utifrån samma siffror.

DOTS-kalkylator

Din DOTS-poäng utifrån din total och kroppsvikt, med vad siffran betyder och hur den räknas fram.

Wilks-kalkylator

Din Wilks-2-poäng, plus varför den skiljer sig från den ursprungliga Wilks-koefficienten som dina gamla resultat angavs i.

Kalkylator för IPF GL-poäng

Goodlift-poäng enligt IPF:s Classic-koefficienter, poängen som rankar dig på IPF-anslutna tävlingar.

1RM-kalkylator

Uppskatta ditt 1RM utifrån reps, eller reps och RPE, med RTS-tabellen och Epley som reserv.

Styrkestandarder

Se var dina lyft hamnar, från nybörjare till elit, för din kroppsvikt och ditt kön.

Vill du se helheten? Ægir Iron följer upp allt detta utifrån de set du loggar, tillsammans med periodisering, tävlingsplanering och belastningsanalys. Kom igång gratis.