Etusivu / Työkalut

Ilmaiset voimalaskurit

Ei rekisteröitymistä eikä mainoksia, paunat tai kilot. Jokainen laskuri käyttää samaa validoitua laskentaa, jota Ægir Iron käyttää, ja jokaisesta pääset sovellukseen, jos haluat luvun seurattavan automaattisesti ajan mittaan.

Voimanoston pistelaskuri

Kaikki kolme pistemäärää rinnakkain: Wilks-2, DOTS ja IPF GL (Goodlift) samoista luvuista.

DOTS-laskuri

DOTS-pisteesi yhteistuloksesi ja kehonpainosi perusteella sekä selitys siitä, mitä luku tarkoittaa ja miten se lasketaan.

Wilks-laskuri

Wilks-2-pisteesi sekä selitys siitä, miksi ne poikkeavat alkuperäisestä Wilks-kertoimesta, jolla vanhat tuloksesi on ilmoitettu.

IPF GL -pistelaskuri

Goodlift-pisteet IPF:n Classic-kertoimilla: pistemäärä, jolla sijoituksesi ratkaistaan IPF:n alaisissa kilpailuissa.

1RM-laskuri

Arvioi 1RM:si toistoista tai toistoista ja RPE:stä RTS-taulukon avulla, varakaavana Epley.

Voimatasot

Katso, mihin nostosi sijoittuvat aloittelijasta eliittiin kehonpainosi ja sukupuolesi mukaan.

Haluatko koko kuvan? Ægir Iron seuraa näitä kaikkia kirjaamiesi sarjojen perusteella, ja mukana ovat myös periodisointi, kilpailujen suunnittelu ja kuormitusanalytiikka. Aloita ilmaiseksi.