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Kostenlose Kraftrechner

Ohne Anmeldung, ohne Werbung, in Pfund oder Kilogramm. Jeder Rechner nutzt dieselben geprüften Formeln, die auch in Ægir Iron stecken, und verlinkt zur App, falls du den Wert automatisch über die Zeit verfolgen willst.

Powerlifting-Score-Rechner

Alle drei Scores nebeneinander: Wilks-2, DOTS und IPF GL (Goodlift) aus denselben Zahlen.

DOTS-Rechner

Dein DOTS-Score aus Total und Körpergewicht, mit Erklärung, was der Wert bedeutet und wie er berechnet wird.

Wilks-Rechner

Dein Wilks-2-Score und warum er vom ursprünglichen Wilks-Koeffizienten abweicht, in dem deine alten Ergebnisse angegeben wurden.

IPF-GL-Punkterechner

Goodlift-Punkte auf Basis der IPF-Classic-Koeffizienten, der Score, nach dem du bei Wettkämpfen von IPF-Verbänden gewertet wirst.

1RM-Rechner

Schätze dein 1RM aus Wiederholungen oder aus Wiederholungen und RPE, mit der RTS-Tabelle und Epley als Rückfalloption.

Kraftstandards

Sieh, wo deine Lifts zwischen Anfänger und Elite liegen, abhängig von Körpergewicht und Geschlecht.

Lieber das Gesamtbild? Ægir Iron erfasst all das aus den Sätzen, die du loggst, zusammen mit Periodisierung, Wettkampfplanung und Belastungsanalysen. Kostenlos starten.