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Calculadora Wilks
Introduce tu sentadilla, press de banca y peso muerto, o escribe directamente tu total, junto con tu peso corporal. Tu puntuación Wilks normaliza un total según el peso corporal para poder comparar a atletas de distinto tamaño. Esta calculadora usa Wilks-2, la revisión de 2020. También se muestran DOTS e IPF GL.
El total se rellena automáticamente con tus tres levantamientos. ¿Solo sabes tu total? Escríbelo directamente en la casilla Total. Si editas un levantamiento, se actualiza.
Qué es la puntuación Wilks
El coeficiente Wilks, creado por Robert Wilks en los años 90, fue durante décadas la puntuación estándar del deporte para comparar libra por libra. Toma tu total y tu peso corporal y devuelve un único número: cuanto más alto, más fuerte eres para tu tamaño. Así se puede clasificar a un atleta de 60 kg frente a uno de 120 kg.
La mayoría de los resultados históricos, los récords de competición antiguos y las clasificaciones que llevan años activas se expresan en Wilks, por eso sigue mereciendo la pena conocer esta puntuación aunque alguna federación ya use otra.
Wilks y Wilks-2 no dan el mismo número
Aquí es donde mucha gente se lía. Los coeficientes Wilks originales se ajustaron con resultados de powerlifting equipado de 1987 a 1994. Al crecer el levantamiento raw y cambiar la población del deporte, el ajuste envejeció mal en los extremos del rango de peso corporal.
Wilks-2 es el reajuste de 2020 que corrigió esto, y es el que usa esta calculadora. Un total puntuado con Wilks-2 no coincidirá con el mismo total puntuado con la fórmula original, así que un récord personal antiguo expresado en Wilks clásico no se puede comparar directamente con el número que obtienes aquí. Si buscas igualar una cifra histórica, comprueba con qué versión se calculó.
Cómo se calcula
Wilks multiplica tu total por 600 y lo divide entre un polinomio de quinto grado de tu peso corporal, con conjuntos de coeficientes distintos para hombres y mujeres:
Wilks-2 = 600 × total ÷ P(peso corporal)
La fórmula está definida en kilos, así que primero se convierten las libras (1 lb = 0.45359237 kg). Antes de puntuar, el peso corporal se limita a 40–200.95 kg para hombres y 40–150.95 kg para mujeres, porque el polinomio solo está ajustado dentro de ese rango.
Wilks, DOTS e IPF GL
Las tres convierten un total y un peso corporal en un único número de fuerza relativa con conjuntos de coeficientes distintos. Clasifican a los atletas de forma parecida, pero dan puntuaciones diferentes. IPF GL es la puntuación que usa hoy la IPF en competición. DOTS es la opción habitual en el resto. Compara siempre lo mismo con lo mismo: un Wilks con un Wilks, nunca un Wilks con un DOTS. Tienes más información en cómo funcionan las puntuaciones de fuerza.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la puntuación Wilks? Un coeficiente que normaliza un total de powerlifting según el peso corporal para poder comparar a atletas de distinto tamaño. Cuanto más alta, más fuerza relativa.
¿Usa Wilks o Wilks-2? Wilks-2, la revisión de 2020. Los coeficientes originales dan un número distinto para el mismo total.
¿Por qué las federaciones dejaron atrás el Wilks? El original se ajustó con resultados equipados de 1987 a 1994, y ese ajuste no representaba bien el levantamiento raw actual, sobre todo en los pesos más ligeros y más pesados.
¿El Wilks tiene en cuenta la edad? No. Solo ajusta por peso corporal y sexo.