Hjem / Programmer / Wrestling Pre-Season Power
Wrestling Pre-Season Power
Åtte uker som gjør styrken fra lavsesongen om til fart, og som så trekker seg unna før leiren starter. Gratis å laste inn i Ægir Iron.
Om programmet
Tre økter i uka med vending fra heng, hopp, kast og slede. Styrken er allerede på plass; denne blokken handler om å vise den raskt. Volumet går ned de fire siste ukene, så du kommer uthvilt til leiren i stedet for nedkjørt, og nettopp det å komme nedkjørt er den aller vanligste måten en god lavsesong blir kastet bort på.
Nedtrappingen rører ikke nakketreningen
Alt annet trappes ned gjennom andre halvdel av programmet. Nakketreningen holder full dose hele veien, fordi nedtrappingen er det siste stedet du bør kutte det ene på planen som finnes for å holde deg skadefri i konkurransen nedtrappingen er til for.
Kort fortalt
| Gren | Bryting |
| Erfaringsnivå | Middels |
| Varighet | 8 uker |
| Treningsdager | 3 per uke |
| Utstyr | Stang, trap bar, manualer, kabelmaskin, kasse, chinsstang, slede, medisinball og nakkesele eller strikker |
| Sesongfase | Før sesong |
| Pris | Gratis for enkeltløftere og utøvere på utøverliste |
Gratis for enkeltløftere og for utøvere på en coachs utøverliste. Coacher betaler bare for verktøyene til utøverlisten.
Slik fungerer det i Ægir Iron
Last inn de åtte ukene slik de er skrevet, eller bruk programveiviseren, velg Bryting og sett sesongfasen til før sesong, så bygger den samme oppsett rundt dine egne dager per uke og ditt eget utstyr. Uansett havner øktene på Program-siden din og kan fortsatt redigeres.
Start Wrestling Pre-Season Power
Åpne Ægir Iron, gå til Program og velg Nytt program, deretter programveiviseren. På første skjerm velger du disiplin, så velger du Wrestling Pre-Season Power blant kortene under HVA VIL DU KJØRE? Det er gratis på iOS, Android og nett, med dataene dine synkronisert på tvers av alle tre.