Hjem / Programmer / Wrestling Post-Season Restoration
Wrestling Post-Season Restoration
De fire ukene rett etter en sesong, ikke en lettere oppkjøring. Kjør dette før du begynner å presse på igjen. Gratis å laste inn i Ægir Iron.
Om programmet
Fullt bevegelsesutslag, moderate vekter, ingenting i nærheten av utmattelse. Volumet på ettbeinsøvelser og press er bevisst høyt for å jevne ut skjevhetene et år med ensidig konkurranse gir. Tre økter i uka i fire uker, og så er du klar til å trene hardt igjen.
Hvorfor dette er et eget program
Når sesongen er over, er det fristende enten å ikke gjøre noe eller å hoppe rett inn i oppkjøringsblokken. Dette er det som ligger imellom, og det er kort med vilje. Fire uker der du beveger deg godt, er det som gjør de tolv som følger produktive.
Kort fortalt
| Gren | Bryting |
| Erfaringsnivå | Innsats på nybegynnernivå, uansett erfaring |
| Varighet | 4 uker |
| Treningsdager | 3 per uke |
| Utstyr | Manualer, kabel, trap bar, strikker |
| Sesongfase | Etter sesongen |
| Pris | Gratis for enkeltløftere og utøvere på utøverliste |
Gratis for enkeltløftere og for utøvere på en coachs utøverliste. Coacher betaler bare for verktøyene til utøverlisten.
Slik fungerer det i Ægir Iron
Last inn de fire ukene, så havner de på Program-siden din. Når du er ferdig, er oppkjøringsprogrammet den naturlige neste blokken, og Ægir Iron starter det ved din neste ledige syklus, så begge blir liggende i historikken din.
Start Wrestling Post-Season Restoration
Åpne Ægir Iron, gå til Program og velg Nytt program, deretter Programveiviser. På første skjerm velger du disiplin, og så velger du Wrestling Post-Season Restoration blant kortene under HVA VIL DU KJØRE? Det er gratis på iOS, Android og nett, med dataene dine synkronisert på tvers av alle tre.