Forside / Programmer / Wrestling Post-Season Restoration
Wrestling Post-Season Restoration
De fire uger lige efter en sæson, og ikke en lettere udgave af off-season. Kør det her, før du begynder at presse på igen. Gratis at indlæse i Ægir Iron.
Om dette program
Fuldt bevægeudslag, moderate vægte, intet tæt på failure. Volumen på etbensøvelser og presøvelser er bevidst højt for at udligne de skævheder, som et år med ensidig konkurrence giver. Tre træningspas om ugen i fire uger, og så er du klar til at træne hårdt igen.
Derfor er det et program for sig
Når en sæson slutter, er fristelsen enten at lave ingenting eller at hoppe direkte ind i off-season-blokken. Det her er mellemstationen, og den er kort med vilje. Fire uger, hvor du bevæger dig godt, er det, der gør de tolv efterfølgende uger produktive.
Overblik
| Disciplin | Brydning |
| Erfaringsniveau | Begynderindsats, alle erfaringsniveauer |
| Længde | 4 uger |
| Træningsdage | 3 om ugen |
| Udstyr | Håndvægte, kabler, trapbar, elastikker |
| Sæsonfase | Efter sæsonen |
| Pris | Gratis for individuelle løftere og atleter på en atletliste |
Gratis for individuelle løftere og for atleter på en coachs atletliste. Coaches betaler kun for atletlisteværktøjerne.
Sådan fungerer det i Ægir Iron
Indlæs de fire uger, så lander de på din Program-side. Når du er igennem, er off-season-programmet den naturlige næste blok, og Ægir Iron starter det ved din næste ledige cyklus, så begge bliver i din historik.
Start Wrestling Post-Season Restoration
Åbn Ægir Iron, gå til Program, og vælg Nyt program og derefter Programguiden. På første skærm vælger du din disciplin, og derefter vælger du Wrestling Post-Season Restoration blandt kortene under HVAD VIL DU KØRE? Det er gratis på iOS, Android og nettet, og dine data synkroniseres på tværs af alle tre.