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Wrestling Post-Season Restoration
Las cuatro semanas justo después de la temporada, y no una pretemporada más suave. Hazlo antes de volver a apretar. Cárgalo gratis en Ægir Iron.
Qué es este programa
Rango de movimiento completo, cargas moderadas, nada cerca del fallo. El volumen unilateral de pierna y de press es alto a propósito, para equilibrar lo que un año de competición asimétrica descompensa. Tres sesiones a la semana durante cuatro semanas, y después estarás listo para volver a entrenar duro.
Por qué es un programa aparte
Al salir de una temporada, la tentación es no hacer nada o meterse directamente en el bloque de pretemporada. Esto es lo que va en medio, y es corto a propósito. Cuatro semanas moviéndote bien es lo que hace productivas las doce que vienen después.
Resumen
| Disciplina | Lucha |
| Nivel de experiencia | Esfuerzo de principiante, cualquier nivel de experiencia |
| Duración | 4 semanas |
| Días de entrenamiento | 3 por semana |
| Equipamiento | Mancuernas, poleas, barra hexagonal, bandas elásticas |
| Fase de temporada | Postemporada |
| Precio | Gratis para levantadores individuales y atletas en la lista de un entrenador |
Gratis para levantadores individuales y para atletas en la lista de un entrenador. Los entrenadores solo pagan por las herramientas de lista de atletas.
Cómo funciona en Ægir Iron
Carga las cuatro semanas y aparecerán en tu página de Programa. Cuando lo termines, el programa de pretemporada es el siguiente bloque natural, y Ægir Iron lo empezará en tu próximo ciclo libre para que ambos queden en tu historial.
Empieza Wrestling Post-Season Restoration
Abre Ægir Iron, ve a Programa y elige Nuevo programa y luego el Asistente de programas. En la primera pantalla elige tu disciplina y después Wrestling Post-Season Restoration entre las tarjetas de ¿QUÉ QUIERES HACER? Es gratis en iOS, Android y la web, con tus datos sincronizados en los tres.