Forside / Til coaches

Ægir Iron til styrkecoaches

Lav programmer til hele din atletliste, se hvem der har brug for dig først, skriv organiserede noter om hver atlet, og hav forretningen samlet samme sted: check-ins i kalenderen og et overblik over, hvem der har betalt. Bygget til coaches i styrkeløft, vægtløftning, strongman og calisthenics, både fysisk og online. Dine atleter træner gratis.

Start 30 dages coach-prøveperiode →Se abonnementer

Siden Betalinger i Ægir Iron: hver atlets sats, hvem der er bagud med betalingen, og hvem der har betalt

Dine atleter træner gratis

Del ét invitationslink. En atlet trykker på det, opretter sig eller logger ind og er straks på din atletliste, uden at du skal slå e-mails op, og uden at de skal købe noget. De bruger hele appen, dækket af dit abonnement. Deres træning tilhører dem: Hvis de stopper, beholder de deres historik og kan træne på egen hånd gratis eller skifte til en anden coach.

Programmering til en hel atletliste

Over 70 færdige programmer

5/3/1, nSuns 531 LP, GZCLP, Texas Method, Sheiko, Smolov, Power Matrix og flere, klar til at sende ud til flere atleter på én gang.

Programguiden

Svar på et par spørgsmål om sportsgren, erfaring og antal træningsdage om ugen, så skriver den en komplet periodiseret cyklus, beregnet ud fra atletens egne max.

Byg det selv

Struktur med cyklus, blok, uge og dag og angivelse pr. sæt i procent, RPE eller vægt, og kopiér derefter en uge eller en blok videre.

Startmax sat med det samme

Send et procentbaseret program til flere atleter, og sæt hver enkelts startmax i samme trin, så ingen starter en blok uden vægte.

Deres historik følger med

Importér en klients tidligere træning fra et regneark, en indsat tabel eller en eksport fra en anden app, for én atlet eller hele atletlisten i én fil.

Ændringer når frem med det samme

Opdatér en blok eller justér stævneforsøg, og din atlet ser det, næste gang appen åbnes. Du gennemgår det, de har logget, i forhold til det, du har skrevet.

Se hvem der har brug for dig først

Coach-dashboardet viser først de atleter, der har brug for dig: alle, der er holdt op med at logge eller mangler restitution, med dem, der længst har været uden at logge, øverst, og alle andre kun et tryk væk under Vis alle. En atletliste på 30 er lige så hurtig at overskue som en atletliste på 3.

Restitution, belastning og dagsform for hele atletlisten, ud fra det, dine atleter logger før hvert træningspas.
Et kropskort pr. atlet med muskelrestitution og ugentlig volumen i forhold til målet.
Ugens fremskridt for hver atlet: gennemførte træningspas i forhold til planlagte, og hvordan de ligger an.
Personlige rekorder markeres, når de sker, i alle gentagelsesintervaller.

Noter om hver atlet, i god orden

Med en stor atletliste ender det, du ved om hver atlet, spredt ud over beskeder, et regneark og din hukommelse. Hver atlets profil har en Noter-fane med et sted til hver slags note, så den skade, du skal programmere uden om, ikke drukner under sidste måneds check-in.

Skader og begrænsninger

Registrér kropsområde og side, om skaden er aktiv, under behandling eller overstået, hvornår den startede, og hvilke øvelser der skal undgås. En aktuel skade vises under atletens navn på din atletliste.

Ændringer i planen

Rejser, ferie, en lettere uge, et stævne eller sygdom, med datoer. Din atletliste viser, hvem der er væk lige nu, og hvem der har den næste ændring på vej.

Kan lide og kan ikke lide

De løft og hjælpeøvelser, hver atlet kan lide, dem de helst springer over, og det udstyr, de har.

Et resumé og en dateret log

Et kort fastgjort resumé, du læser, før du programmerer, og daterede noter tagget med check-in, teknik, liv eller kost, med søgning og tag-filter.

Kun du kan se noterne. Din atlet ser dem aldrig, og de bliver slettet, hvis atleten forlader din atletliste, eller hvis en af jer sletter sin konto.

Kør forretningen i samme app

Dine atleter, din kalender og dine betalinger er samlet på én side, Atleter, i hovedmenuen. Åbn en atlet, og profilen viser atletens træning, dine noter, atletens aftaler, og om atleten har betalt.

Planlæg check-ins

Sæt check-ins, opkald, træningspas og teknikgennemgange op med enhver atlet. Atleten får besked, ser tidspunktet i sin egen tidszone og tilføjer det til Apple, Outlook eller Google Kalender med ét tryk. Et videolink bliver til en Deltag-knap.

Hold styr på klienternes betalinger

Angiv hver atlets pris og betalingsinterval, registrér hver betaling og betalingsmåde, og se hvem der har betalt, skal betale eller er bagud, med de forfaldne øverst. Eksportér det hele til CSV til dit regnskab.

En opslagstavle til dit hold

Kridttavlen er en privat tavle for dig og din atletliste: meddelelser, nye PRs, hvem der træner hvornår. Op til fem navngivne tråde, emoji-reaktioner, og alle på atletlisten får besked, når nogen skriver.

I dag, øverst

Dit dashboard åbner med det, der kræver din opmærksomhed i dag: kommende check-ins og alle, der er bagud med betalingen.

Betalinger i Ægir Iron er kun til registrering. Klienterne betaler dig direkte, som de allerede gør (Venmo, Apple Cash, Zelle, kontanter eller andet), og du registrerer det. Ægir Iron opkræver, behandler eller opbevarer aldrig penge og tager intet gebyr. Om en klient kan se sin egen betalingsstatus, er dit valg, og det er slået fra, indtil du slår det til.

Stævnedag

Planlæg forsøg og opvarmning til styrkeløft, vægtløftning og strongman, med Wilks-, DOTS-, IPF GL- og Sinclair-point og strongman-øvelser pointgivet efter vægt, gentagelser, distance eller tid. Stævneplaner synkroniseres mellem dig og din atlet i realtid og kan printes eller gemmes som stævneark.

Dit brand

Angiv dit firmanavn, dit logo og en kort bio én gang under Indstillinger, så ser alle atleter, du tilføjer, din virksomhed: i appens topbjælke, på printark til programmer, stævneark og forsøgskort, på de delekort, atleterne poster efter en PR, i blokrapporter og på Hjælp-siden. Samme sted kan du også vælge en af 15 farvepaletter, så bruger appen dine farver for alle atleter på din atletliste.

Coaches træner også

Programmér og log din egen træning side om side med din atletliste, på samme konto. Vil du have hjælp til at tolke resultaterne, er den valgfrie Ægir Assistant Coach et separat tilkøb, der læser logget træning og analyser og bekræfter hver ændring, før den gemmes. Alt på denne side fungerer uden den.

Abonnementer

Alle coach-abonnementer indeholder alle coachingværktøjerne på denne side og starter med 30 dages gratis prøveperiode. Du betaler efter atletlistens størrelse, og dine atleter betaler ingenting.

Abonnement	Atleter	Pris
Intro	Op til 3	$3,99 / måned
Technician	Op til 5	$12,99 / måned
Journeyman	Op til 15	$29,99 / måned
Master	Ubegrænset	$49,99 / måned

Priserne er i amerikanske dollars. På iPhone viser App Store prisen i din lokale valuta. Løftere, der træner på egen hånd, bruger hele appen gratis.

Start en 30-dages prøveperiode som coach →

Spørgsmål, coaches stiller

Hvad betaler mine atleter?

Ingenting. Atleter på din atletliste bruger hele appen gratis, dækket af dit abonnement. Kun coachen betaler, efter atletlistens størrelse.

Opkræver Ægir Iron betaling fra mine klienter?

Nej. Betalinger er kun et værktøj til at holde styr på dem. Klienterne betaler dig direkte via det, du allerede bruger, fx Venmo, Apple Cash, Zelle eller kontanter, og du registrerer hver betaling i appen, så du kan se, hvem der har betalt, og hvem der er bagud. Ægir Iron opkræver, behandler eller opbevarer aldrig penge og tager intet gebyr.

Kan jeg tage mine klienters tidligere træning med?

Ja. Importér en klients historik fra et regneark, en indsat tabel eller en eksport fra en anden app, for én atlet eller hele din atletliste i én fil, så deres grafer og personlige rekorder er der fra første dag. Sådan foregår onboarding af en ny klient.

Hvad sker der med en atlets data, hvis vedkommende forlader min atletliste?

Træningen følger atleten. En atlet, der stopper hos dig, beholder hele sin historik og kan træne på egen hånd gratis eller skifte til en anden coach. Den betalingsoversigt, du har ført for atleten, bliver hos dig. Dine private noter om atleten bliver slettet.

Kan jeg se mine atleters søvn- og dagsformsdata fra deres ur eller ring?

Indirekte, via Apple Health. Atleter vurderer søvn, ømhed, lyst til at træne og stress, når de logger et træningspas, og på iPhone kan søvnvurderingen udfyldes på forhånd fra Apple Health, så et ur eller en ring, der registrerer søvn dér, leverer data til den. Du ser hver atlets vurderinger af dagsform og udviklingen i kropsvægt på atletens profil under Atleter, ikke de rå data fra wearables. Det er helbredsdata, så appen indsamler dem kun fra atleter, der har givet samtykke til det. Android Health Connect understøttes ikke endnu.

Hvor gemmer jeg noter om en klient?

På klientens profil, under Atleter og derefter Noter. Noterne er organiseret i stedet for at være én lang side: et fastgjort resumé, du læser, før du programmerer, skader og begrænsninger med de øvelser, der skal undgås, ændringer i planen som rejser, en lettere uge eller et stævne, hvad atleten kan lide og ikke lide samt det udstyr, atleten har, og daterede noter tagget med check-in, teknik, liv eller kost, med søgning. En aktuel skade eller et fravær vises under atletens navn på din atletliste. Kun du kan se noterne, og de bliver slettet, hvis atleten forlader din atletliste.

Er der en gratis prøveperiode?

Ja. Alle coach-abonnementer starter med 30 dages gratis prøveperiode, og du kan ændre atletlistens størrelse senere.