Forside / Guider / Online coaching
Sådan coacher du løftere online
Når du coacher på afstand, forsvinder træningsgulvet, og alt det, du før klarede ansigt til ansigt, afhænger nu af et klart system til at levere programmer, se hvad dine atleter faktisk lavede, og holde stabil kontakt. De coaches, der gør det godt, er som regel dem med den enkleste og mest konsekvente arbejdsgang.
Få programmet ud til atleten uden bøvl
Fundamentet er, hvordan træningen når frem til din atlet, og en klodset overlevering er dér, hvor de fleste coachingforløb begynder at skride. At sende programmer som regneark fungerer, indtil en atlet står i træningscentret og myser ned i en telefon, så den nemmere løsning er et værktøj, hvor programmet lander direkte i atletens egen app, sat op dag for dag. Når du opdaterer en blok, skal ændringen dukke op hos atleten, uden at du skal sende noget igen.
Se arbejdet, ikke kun planen
Programmering er kun halvdelen af jobbet, for det, der reelt driver fremgangen, er at se, hvad din atlet gjorde med planen. Du vil have de loggede sæt, vægte og anstrengelse sendt tilbage til dig, helst med træningsbelastning og restitutionstendenser synlige med ét blik, så du kan spotte den atlet, der i stilhed er ved at overbelaste sig, før det bliver til en skade. Det er muligheden for at følge det hele på tværs af atletlisten fra én skærm, der gør det realistisk at coache mere end en håndfuld mennesker.
Hold kommunikationen i en fast rytme
Atleter på afstand glider væk, når kontakten er sporadisk, så en forudsigelig rytme slår lejlighedsvise udbrud af opmærksomhed. Et kort ugentligt check-in, hurtige svar på teknikspørgsmål og en tydelig måde at sige til på, når en uge går skidt, holder folk engagerede langt bedre end lange beskeder sendt på må og få. Det er stabiliteten her, atleterne reelt betaler for.
Hvor Ægir Iron passer ind
Ægir Iron er bygget op omkring præcis den arbejdsgang. Du sender en atlet ét invitationslink, og atleten kommer med på din atletliste med det samme, uden at du skal slå e-mails op eller tilføje nogen manuelt, og dine programmer og stævneplaner synkroniseres til atletens konto i realtid. Den loggede træning, belastning og restitution sendes tilbage til en oversigt over atletlisten, og fordi atleterne træner gratis under dit abonnement, betyder en voksende atletliste aldrig, at du skal bede folk betale, før de overhovedet er gået i gang.