Home / Gidsen / Online coaching
Zo coach je lifters online
Bij coaching op afstand valt de gymvloer weg, dus alles wat je vroeger persoonlijk regelde, hangt nu af van een helder systeem om programma's te leveren, te zien wat je atleten echt gedaan hebben en constant contact te houden. De coaches die dit goed doen, hebben meestal de eenvoudigste en meest consistente werkwijze.
Zet het programma overzichtelijk bij de atleet neer
De basis is hoe de training bij je atleet terechtkomt, en een stroeve overdracht is precies waar de meeste coachingrelaties beginnen te haperen. Programma's als spreadsheet sturen werkt tot een atleet in de gym met samengeknepen ogen naar een telefoon tuurt. Soepeler is een tool waarin het programma direct in de eigen app van de atleet belandt, dag voor dag uitgewerkt. Pas je een blok aan, dan moet de wijziging bij je atleet verschijnen zonder dat je iets opnieuw hoeft te sturen.
Zie het werk, niet alleen het plan
Programmeren is maar de helft van het werk, want wat echt voor progressie zorgt, is zien wat je atleet met het plan gedaan heeft. Je wilt hun gelogde sets, gewichten en inspanning terugkrijgen, het liefst met hun trainingsbelasting en hersteltrends in één oogopslag zichtbaar, zodat je de atleet die ongemerkt aan het overreachen is opmerkt voordat het een blessure wordt. Dit voor een hele atletenlijst vanuit één scherm bijhouden, maakt het haalbaar om meer dan een handvol mensen te coachen.
Houd een vast communicatieritme aan
Atleten op afstand haken af als het contact sporadisch is, dus een voorspelbaar ritme werkt beter dan af en toe een vlaag van aandacht. Een korte wekelijkse check-in, snelle antwoorden op techniekvragen en een duidelijke manier om een slechte week te melden houden mensen veel beter betrokken dan lange berichten op willekeurige momenten. Juist die consistentie is waar atleten echt voor betalen.
Waar Ægir Iron in past
Ægir Iron is precies rond deze werkwijze gebouwd. Je stuurt een atleet één uitnodigingslink, ze komen direct op je atletenlijst zonder e-mailadressen op te zoeken of handmatig toe te voegen, en je programma's en wedstrijdplannen synchroniseren realtime met hun account. Hun gelogde trainingen, belasting en herstel komen terug in een overzicht van je atletenlijst, en omdat atleten gratis trainen onder jouw abonnement, hoef je bij het uitbreiden van je atletenlijst nooit mensen te laten betalen voordat ze überhaupt begonnen zijn.