Hem / Guider / Onlinecoachning
Så coachar du lyftare online
När du coachar på distans försvinner gymgolvet, och allt du tidigare skötte på plats hänger nu på ett tydligt system för att leverera program, se vad atleterna faktiskt gjorde och hålla jämn kontakt. De coacher som lyckas bäst är oftast de med det enklaste och mest konsekventa arbetsflödet.
Få ut programmet till atleten smidigt
Grunden är hur träningen når din atlet, och en klumpig överlämning är där de flesta coachrelationer börjar läcka. Att skicka program som kalkylark fungerar tills atleten står i gymmet och kisar mot mobilen, så det smidigare sättet är ett verktyg där programmet hamnar direkt i atletens egen app, upplagt dag för dag. När du uppdaterar ett block ska ändringen dyka upp hos atleten utan att du behöver skicka om något.
Se arbetet, inte bara planen
Programmeringen är bara halva jobbet, för det som faktiskt driver utvecklingen är att se vad atleten gjorde med planen. Du vill att atletens loggade set, vikter och ansträngning flödar tillbaka till dig, helst med träningsbelastning och återhämtningstrender synliga med en blick, så att du kan upptäcka atleten som i tysthet överbelastar sig innan det blir en skada. Att följa detta för hela atletlistan från en enda skärm är det som gör det realistiskt att coacha fler än en handfull personer.
Håll en fast rytm i kommunikationen
Atleter på distans tappar fokus när kontakten är sporadisk, så en förutsägbar rytm slår enstaka skurar av uppmärksamhet. En kort avstämning varje vecka, snabba svar på teknikfrågor och ett tydligt sätt att flagga en dålig vecka håller folk engagerade mycket bättre än långa meddelanden som skickas på måfå. Det är just den här konsekvensen som atleterna egentligen betalar för.
Var Ægir Iron passar in
Ægir Iron är byggt kring exakt det här arbetsflödet. Du skickar en enda inbjudningslänk till atleten, som direkt går med i din atletlista utan att du behöver leta upp e-postadresser eller lägga till någon manuellt, och dina program och tävlingsplaner synkas till atletens konto i realtid. Atletens loggade träning, belastning och återhämtning flödar tillbaka till en översikt över atletlistan, och eftersom atleterna tränar gratis under din prenumeration innebär en växande atletlista aldrig att du behöver be folk betala innan de ens har börjat.