Motionscykel
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Maskin
SÅ UTFÖR DU
- Ställ in sadeln så att knät är lätt böjt i botten av tramptaget.
- Trampa genom hela varvet; på en airbike använder du även armarna.
- Håll jämn ansträngning eller växla hårda intervaller med lätt trampande.
I appen
Den här guiden tar upp följande övningar i Ægir Irons bibliotek:
- Motionscykel
- Assault bike
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.