Ergometersykkel
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Still setet slik at kneet er lett bøyd i bunnen av tråkket.
- Tråkk gjennom hele pedalsirkelen. På en airbike bruker du armene også.
- Hold jevnt tempo eller veksle mellom harde intervaller og rolig tråkk.
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Ergometersykkel
- Assault bike
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.