Fahrradergometer
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Maschine
AUSFÜHRUNG
- Stell den Sattel so ein, dass das Knie unten im Tritt leicht gebeugt bleibt.
- Tritt über den ganzen Pedalkreis; auf einem Air Bike nimm die Arme dazu.
- Fahr gleichmäßig oder wechsel harte Intervalle mit lockerem Treten ab.
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Fahrradergometer
- Assault Bike
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.