Sittande ryggvridning
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Sitt på golvet med ena benet rakt och lägg den andra foten över det så att knät pekar uppåt.
- Sitt rak och sätt motsatt armbåge på utsidan av det uppdragna knät.
- Pressa försiktigt mot knät för att vrida bröstet runt, med blicken över bakre axeln.
- Andas, fortsätt sitta rak och byt sedan sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.