Siddende rygvrid
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Sid på gulvet med det ene ben strakt, og sæt den anden fod over det, så knæet peger op.
- Sid rank, og placér den modsatte albue på ydersiden af det løftede knæ.
- Pres blidt mod knæet for at dreje brystet rundt, og kig over den bagerste skulder.
- Træk vejret, bliv siddende rank, og skift så side.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.