Torsión de columna sentado
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Siéntate en el suelo con una pierna recta y cruza el otro pie por encima de ella para que esa rodilla apunte hacia arriba.
- Siéntate erguido y apoya el codo contrario por fuera de la rodilla levantada.
- Empuja suavemente contra la rodilla para girar el pecho, mirando por encima del hombro de atrás.
- Respira, sigue sentado erguido y cambia de lado.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.