Zittende rugdraai
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Ga op de vloer zitten met één been gestrekt en zet je andere voet eroverheen zodat die knie omhoog wijst.
- Zit rechtop en zet de tegenovergestelde elleboog aan de buitenkant van de opgetrokken knie.
- Duw zachtjes tegen je knie om je borst rond te draaien en kijk over je achterste schouder.
- Adem, blijf rechtop zitten en wissel dan van kant.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.