Sittende ryggrotasjon
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Sitt på gulvet med ett bein strakt, og legg den andre foten over det så kneet peker opp.
- Sitt oppreist og sett den motsatte albuen på utsiden av det hevede kneet.
- Press forsiktig mot kneet for å rotere brystet rundt, og se over den bakre skulderen.
- Pust, fortsett å sitte oppreist, og bytt side.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.