Löpning/jogging
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Maskin
SÅ UTFÖR DU
- Spring rak med lätt framåtlutning från fotlederna, blicken uppåt.
- Driv knäna och svinga armarna framåt och bakåt, med avslappnade händer.
- Landa under höfterna med hög stegfrekvens; välj ansträngning (lugnt, tempo eller sprint) för passet.
I appen
Den här guiden tar upp följande övningar i Ægir Irons bibliotek:
- Löpning/jogging
- Sprintar
- Löpning i uppförsbacke på löpband
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.