Hardlopen/joggen
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
- Machine
UITVOERING
- Loop rechtop met een lichte voorwaartse leuning vanuit je enkels, blik omhoog.
- Drijf je knieën op en zwaai je armen van voor naar achter, handen ontspannen.
- Land onder je heupen met een snelle pasfrequentie; kies de inspanning (rustig, tempo of sprint) voor de sessie.
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Hardlopen/joggen
- Sprints
- Hardlopen op loopband met helling
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.