Løb/jogging
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
- Maskine
SÅDAN UDFØRES DEN
- Løb oprejst med en let fremadlæn fra anklerne og blikket fremad.
- Driv knæene frem, og sving armene frem og tilbage med afslappede hænder.
- Land under hofterne med hurtig kadence. Vælg indsatsen (rolig, tempo eller sprint) til træningspasset.
I appen
Denne guide dækker disse øvelser i Ægir Irons bibliotek:
- Løb/jogging
- Sprint
- Løb på løbebånd med stigning
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.