Carrera / trote
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Máquina
CÓMO SE HACE
- Corre erguido con una ligera inclinación hacia delante desde los tobillos, mirando al frente.
- Sube las rodillas y balancea los brazos adelante y atrás, con las manos relajadas.
- Apoya bajo la cadera con una cadencia rápida; elige el esfuerzo (suave, a ritmo o sprint) según la sesión.
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Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Carrera / trote
- Sprints
- Carrera en cinta inclinada
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