Juoksu/hölkkä
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
- Laite
SUORITUSOHJE
- Juokse ryhdikkäästi pienessä nilkoista lähtevässä eteenpäin kallistuksessa, katse ylhäällä.
- Nosta polvia ja heiluta käsiä edestakaisin, kädet rentoina.
- Laskeudu lantion alle nopealla askeltiheydellä. Valitse treenin mukaan tehotaso (kevyt, tempo tai sprintti).
Sovelluksessa
Tämä opas kattaa seuraavat Ægir Ironin kirjaston liikkeet:
- Juoksu/hölkkä
- Sprintit
- Ylämäkijuoksu juoksumatolla
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.