Course / footing
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
- Machine
EXÉCUTION
- Courez buste haut, le corps légèrement incliné en avant depuis les chevilles, regard devant.
- Montez les genoux et balancez les bras d'avant en arrière, mains relâchées.
- Posez le pied sous les hanches à une cadence rapide ; choisissez l'intensité (facile, tempo ou sprint) selon la séance.
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Course / footing
- Sprints
- Course inclinée sur tapis
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.