Løping/jogging
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Løp høyt med lett foroverlening fra anklene og blikket opp.
- Driv knærne og sving armene frem og tilbake, med avslappede hender.
- Land under hoftene med rask frekvens. Velg innsats (rolig, terskel eller sprint) for økten.
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Løping/jogging
- Sprint
- Løping i motbakke på tredemølle
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.