Roddmaskin
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Maskin
SÅ UTFÖR DU
- Spänn fast fötterna i maskinen och sitt upp i fångstläget: lodräta underben, långa armar och axlarna framför höfterna.
- Driv med benen först, svinga sedan överkroppen bakåt och avsluta genom att dra handtaget mot revbenen.
- Vänd ordningen på återgången: armar, överkropp och sedan ben.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.