Remo ergómetro

Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.

CÓMO SE HACE

Sujeta los pies en la máquina y siéntate en la posición de ataque: tibias verticales, brazos estirados, hombros por delante de la cadera.
Empuja primero con las piernas, luego lleva el torso atrás y termina tirando del mango hacia las costillas.
Invierte el orden en la recuperación: brazos, torso y luego piernas.

Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.