Roeimachine

Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.

UITVOERING

Maak je voeten vast in de machine en ga naar de inzet: schenen verticaal, armen lang, schouders voor je heupen.
Drijf eerst met je benen, zwaai dan je romp naar achteren en eindig door het handvat naar je ribben te trekken.
Draai de volgorde om bij de terugweg: armen, romp, dan benen.

Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.