Romaskin
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Maskin
SLIK UTFØRER DU
- Fest føttene i maskinen og sitt frem til fangstposisjon: loddrette legger, lange armer, skuldrene foran hoftene.
- Driv med beina først, sving så overkroppen bakover og avslutt med å trekke håndtaket til ribbeina.
- Snu rekkefølgen på tilbakeveien: armer, overkropp og så bein.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.