Rameur

Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.

EXÉCUTION

Attachez les pieds et avancez jusqu'à l'attaque : tibias verticaux, bras tendus, épaules devant les hanches.
Poussez d'abord avec les jambes, puis basculez le buste en arrière et finissez en tirant la poignée vers les côtes.
Inversez l'ordre au retour : bras, buste, puis jambes.

Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.