Stående stretch för framsida lår
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Stå rak, böj ena knät och ta fotleden i handen, och dra hälen mot sätet.
- Håll knäna ihop och tippa bäckenet bakåt så att stretchen stannar på framsidan av låret.
- Håll i något för balans om du behöver.
- Håll och andas, byt sedan sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.