Stående forlårsstræk
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå oprejst, bøj det ene knæ, tag fat om anklen, og træk hælen mod ballen.
- Hold knæene samlet, og vip bækkenet ind under dig, så strækket bliver på forsiden af låret.
- Hold fast i noget for balancen, hvis du har brug for det.
- Hold, og træk vejret, og skift så side.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.