Valpen
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Ställ dig på alla fyra och gå sedan fram med händerna, med höfterna kvar rakt över knäna.
- Låt bröst och panna sjunka mot golvet med raka armar.
- Håll höfterna högt: att sätta sig bakåt på hälarna gör det till barnets position och tar bort stretchen från armhålor och bröst.
- Andas och håll.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.