Hvalpestilling
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå på alle fire, og gå så frem med hænderne med hofterne over knæene.
- Lad bryst og pande synke mod gulvet med strakte arme.
- Hold hofterne højt: sætter du dig tilbage på hælene, bliver det barnets stilling, og strækket forsvinder fra armhuler og bryst.
- Træk vejret, og hold.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.