Valpestilling
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå på alle fire, og gå frem med hendene mens hoftene holdes rett over knærne.
- La brystet og pannen synke mot gulvet med strake armer.
- Hold hoftene høyt: setter du deg bakover på hælene, blir det barnets stilling, og strekken forsvinner fra armhulene og brystet.
- Pust og hold.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.