Puppyhouding
Een stapsgewijze gids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de beweging uitvoert en waar je op let.
- Uitrusting
- Lichaamsgewicht
UITVOERING
- Ga op handen en knieën en loop met je handen naar voren, heupen boven je knieën.
- Laat je borst en voorhoofd richting de vloer zakken met gestrekte armen.
- Houd je heupen hoog: op je hielen zitten maakt er een kindhouding van en haalt de rek uit je oksels en borst.
- Adem en houd vast.
Log het in Ægir Iron naast de rest van je training. Gratis voor individuele lifters.