Pentuasento
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Mene konttausasentoon ja kävele sitten käsillä eteen pitäen lantio polvien päällä.
- Anna rinnan ja otsan painua kohti lattiaa kädet suorina.
- Pidä lantio korkealla: kantapäille istuminen tekee siitä lapsen asennon ja vie venytyksen pois kainaloista ja rinnasta.
- Hengitä ja pidä.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.