Nackstretch i sidled
En steg-för-steg-guide från Ægir Irons övningsbibliotek: hur du gör rörelsen och vad du ska tänka på.
- Utrustning
- Kroppsvikt
SÅ UTFÖR DU
- Luta ena örat mot axeln tills du känner sidan av nacken förlängas.
- Håll axlarna avslappnade och nere; dra inte hårt.
- Håll och andas, byt sedan sida.
Logga den i Ægir Iron tillsammans med resten av din träning. Gratis för enskilda lyftare.