Seitliche Nackendehnung
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Neig ein Ohr zur Schulter, bis du die Halsseite länger werden spürst.
- Halt die Schultern locker und unten; zieh nicht fest.
- Halt und atme, dann wechsel die Seite.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.