Niskan sivuvenytys
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Kallista toista korvaa kohti olkapäätä, kunnes tunnet niskan sivun pitenevän.
- Pidä hartiat rentoina ja alhaalla. Älä vedä kovaa.
- Pidä ja hengitä, ja vaihda sitten puolta.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.